6 Jenis Makanan yang baik bagi Kesehatan Mulut dan Gigi
Makanan yang enak dan sehat tentu sangat diinginkan oleh semua orang karena dapat menjaga dan menyehatkan tubuh,berikut ini adalah beberapa makanan yang enak dan sehat untuk Mulut dan Gigi Berikut makananya :
Teh Hijau
Dalam teh hijau terkandung senyawa
kompleks yang disebut “catechin” yang dapat melawan peradangan dan mengendalikan infeksi bakteri. Orang yang minum teh hijau secara teratur lebih sedikit terkena penyakit periodontal, dibandingkan mereka yang tidak meminum teh hijau. Antimikroba “catechin” sebenarnya memiliki manfaat untuk kesehatan mulut yang berhubungan dengan teh hijau, tetapi seperti masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Tapi teh hijaun ini sangat baik di konsumsi oleh kalian karna baik untuk mulut.
Apel dan Seledri
Banyak yang menyebutnya sebagai “deterjen gigi” buah dan sayuran yang banyak mengandung air air ini bertindak dengan merangsang produksi air liur, yang berperan dalam menjaga bakteri dalam mulut. Makanan tinggi serat ini juga memiliki efek menggosok atau membersihkan permukaan gigi dan menyikat bakteri-bakteri. Mengunyah makanan ini juga akan mengusir plak gigi dan mencegahnya timbul kembali.
Stroberi Dan Kiwi
Vitamin C sangat penting bagi kesehatan Gigi dan Gusi, karena vitamin C membantu mencegah terhambatnya kolagen dan Gusi menjadi ekstra lembut, Kiwi dan stroberi memiliki konsentrasi tertinggi dari vitamin C. Buah-buahan ini juga melakukan tugas ganda karena astringency yang dikandungnya, yang dapat membantu untuk mengembalikan perubahan warna gigi yang terjadi akibat sering mengkonsumsi minuman kopi.
Kacang - Kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein nabati, dan mengandung mikronutrien yang kuat untuk gigi yang sehat seperti fosfor, magnesium, kalium, seng, dan terutama, kalsium! Kalsium sendiri begitu baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat, kalsium benar-benar berkontribusi terhadap pertumbuhan gigi. Kacang tertinggi dalam kalsium almond dan kacang brazil. Satu lagi, Biji wijen juga sangat tinggi kalsium.
Bawang
Bawang sangat baik untuk menghilang bakteri karena mengandung sulfur antimikroba.Irisan bawang mentah dapat dimakan pada sandwich atau salad. Tapi Jika tidak suka bisa mengkonsumsinya setelah dimasak.
Jamur Shiitake
Jamur ini mengandung lentinan, gula alami yang dapat membantu mencegah radang gusi. Gingivitis adalah peradangan gusi, ditandai dengan kemerahan, bengkak, bahkan pendarahan, hal ini sering disebabkan oleh penumpukan biofilm bakteri. Letinan sendiri dapat mencegah gigi berlubang.
itu tadi tentang 6 Makan untuk kesehatan salahsatunya bagi mulut dan Gigi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda
Terima kasih..
0 komentar:
Posting Komentar